Débutant, commencez ici !

Pas toujours simple de mettre en route le changement. Vous ressentez un frottement à l'intérieur de vous . Vous ressentez le besoin d'explorer autre chose!

 

L'agitation, l'anxiété, le Stress, ... le trouble physique, le corps s'exprime aussi peut-être? 

 

Alors il faut faire quelque chose, en douceur pour s'écouter, s'entendre et prendre soin de soi! 

bonus

 

Technique de respiration pour diminuer le stress :

 

Mettez le changement en mouvement dans votre vie

Vous trouverez dans les articles ci-dessous des éléments pour commencer. 

Et la cohérence cardiaque alors ?

La cohérence cardiaque est une technique simple mais efficace qui peut vous aider à atteindre cet état de calme et de sérénité.

La cohérence cardiaque implique de respirer lentement et régulièrement pendant quelques minutes tout en se concentrant sur votre respiration. La technique consiste à inspirer pendant 5 secondes, puis à expirer pendant 5 secondes, en gardant votre attention sur votre respiration tout au long de l'exercice.

En pratiquant régulièrement la cohérence cardiaque, vous pouvez réduire votre niveau de stress et d'anxiété, améliorer votre sommeil, augmenter votre concentration et votre capacité à faire face aux défis de la vie quotidienne.

Je vous recommande de pratiquer la cohérence cardiaque tous les jours pendant au moins 10 minutes. Vous pouvez le faire n'importe où, à tout moment de la journée, dès que vous ressentez le besoin de vous détendre.

Si vous avez besoin d'aide supplémentaire pour pratiquer la cohérence cardiaque, n'hésitez pas à chercher un professionnel de la santé qualifié pour vous guider dans le processus.

 

La loi d'attraction ?

La loi de l'attraction est basée sur l'idée que nous attirons dans notre vie ce que nous pensons et ressentons. Si vous vous concentrez sur les choses positives et que vous croyez en vous et en vos capacités, vous attirerez des expériences positives dans votre vie. À l'inverse, si vous vous concentrez sur les aspects négatifs de votre vie, vous risquez d'attirer des expériences négatives.

Pour changer votre vie avec la loi de l'attraction, il est important de commencer par vous concentrer sur ce que vous voulez plutôt que sur ce que vous ne voulez pas. Écrivez vos objectifs et visualisez-les comme s'ils étaient déjà accomplis. Sentez la joie et la gratitude que vous ressentez si vous aviez déjà atteint vos objectifs. (Si vous ne l'avez pas encore fait, je vous invite à télécharger le guide pratique: 10 minutes pour améliorer votre quotidien avec 2 bonnes habitudes matinales. Vous le trouverez en bas de cette article.)

Il est également important de cultiver une attitude positive envers vous-même et envers la vie. Évitez de vous critiquer et de critiquer les autres, et choisissez plutôt de vous concentrer sur ce qui est positif dans votre vie. Exprimez votre gratitude pour les choses que vous avez déjà et soyez ouvert aux possibilités que l'Univers peut vous offrir.

Enfin, pratiquez la patience et la persévérance. La loi de l'attraction ne fonctionne pas du jour au lendemain, mais avec une pratique régulière et une attitude positive, vous pouvez changer votre vie et attirer des expériences positives dans votre vie.

Je vous souhaite tout le succès et la prospérité dans votre voyage avec la loi de l'attraction !

Ma routine Bien Etre

Pour aller plus loin, je vous ai préparé un guide pratique, contenant les outils que vous pouvez utilisez facilement de votre domicile, en tout autonomie.