3 clés efficaces pour gérer L'Auto-sabotage
l’Auto-sabotage et moi :
C’est un sujet qui me touche beaucoup . En effet, l’Auto-sabotage m’a longtemps accompagné. Et comme tout, il a fallu que je comprenne, que je reconnaisse et que j’agisse. A dire vrai, je me demande si un jour on s’en débarrasse définitivement? Comme je suis une éternelle optimiste, je suis tenter de dire OUI. Je pense que nous aurons une réponse plus éclairée plus bas dans l’article. Vous aussi, vous vous revoyez emprunter le mauvais chemin? Alors que vous saviez très bien qu’il ne fallait pas le choisir, vous vous retrouvez à l’opposé de la situation désirée! Etre si prêt du but, et en un claquement de doigts vous êtes à des années lumières de votre rêve! Je vous propose, dans cet article de :- faire un rappel sur la définition
- découvrir une partie les causes et les conséquences
- tester les outils qui peuvent vous aider à mieux gérer l’auto-sabotage
Définitions :
L’idée principale de ce comportement est que lorsqu’une personne est sur le point d’atteindre un objectif, elle se met en situation d’échec. Cela est vrai aussi lorsqu’elle est proche de la “réussite”. En pratique, vous vous retrouvez à agir contre vos propres intérêts à l’approche du succès. Si le sujet est sensible pour vous aussi, (et que vous êtes à la recherche de solutions), vous vous reconnaissez certainement dans ces quelques lignes. J’ai retenue deux définitions de l’auto-sabotage glanées sur le net:- définition douce: “Une manière de s’interdire de réussir sa vie par un mécanisme inconscient en adoptant le masque d'arguments rationnels.” J’ai trouvé cette définition sur le site de : psychologue.net
- définition bienveillante : “L’auto-sabotage, c’est échouer alors que la réussite est à portée de main, pour des raisons qui ne doivent rien au manque de compétences ni à la malchance.” celle-ci se trouve sur le site de psychologies.com
Causes et conséquences de l’auto-sabotage :
Causes
- Les peurs
- Les croyances limitantes
Conséquences
- Baisse de l’estime de soi
- Manque de confiance en soi
Comment gérer l’auto-sabotage :
Beaucoup de techniques existent maintenant. Des thérapies brèves, la méditation, auto-hypnose, EFT, … Je pense que si vous lisez cet article aujourd’hui, c’est que vous sentez bien que l’auto-sabotage vous “chicane” un peu… Vous avez peut être déjà fait la liste des moments ou vous avez été capable de construire des stratégies monumentales pour ne pas atteindre vos désirs/objectifs. Alors, bonne nouvelle : vous avez fait un premier pas vers le début du changement . En effet, prendre conscience que vous êtes capable de creuser un peu plus la question. Et savoir s’observer est une clé essentielle ( à mon sens ) dans le développement personnel. Je vous propose 3 étapes pour dompter l’auto-sabotage :-
Reconnaitre:
-
Accueillir:
-
Agir:
Et surtout, prenez bien soin de vous ❣️